10 Cara Teratas untuk Bahagia di Tempat Kerja

Tujuan, pertumbuhan, dan rasa kontrol dapat membantu Anda mencintai pekerjaan Anda

Banyak pengusaha menggunakan berbagai fasilitas tempat kerja, mulai dari makanan gratis hingga panjat tebing dalam ruangan, untuk meningkatkan kebahagiaan karyawan mereka di tempat kerja. Ini bisnis yang bagus: karyawan yang bahagia lebih produktif dan termotivasi , serta lebih cenderung bertahan dengan perusahaan.

Tetapi bahkan tanpa majikan yang memberikan tunjangan mewah, karyawan dapat menciptakan rasa bahagia mereka sendiri di tempat kerja. Apakah pekerjaan Anda adalah pekerjaan yang Anda sukai atau pekerjaan yang Anda tahu dapat Anda lakukan dengan baik, Anda dapat meningkatkan kebahagiaan Anda di tempat kerja dengan berbagai strategi sehari-hari.

Temukan Karir yang Anda Sukai

asseeit / E+/Getty Images

Bagi sebagian orang, karier yang mereka nikmati mungkin berarti menemukan pekerjaan yang menggunakan keterampilan yang mereka banggakan. Dalam kasus lain, karier yang Anda nikmati dapat berupa pekerjaan yang Anda sukai atau temukan secara pribadi memuaskan.

Tidak ada karyawan yang senang bekerja setiap hari, dan bahkan pekerjaan yang Anda sukai terkadang bisa membuat frustrasi atau membosankan. Tetapi jika karier Anda adalah sesuatu yang biasanya Anda nikmati dan banggakan, kemungkinan besar Anda akan merasa bahagia di tempat kerja. Lihatlah diri Anda, keterampilan, dan minat Anda, dan temukan sesuatu yang dapat Anda nikmati setiap hari.

Temukan Pekerjaan yang Memberi Anda Waktu Di Luar Pekerjaan

Gambar Pahlawan / Gambar Getty

Tidak semua orang membutuhkan karier yang mengilhami hasrat mendalam atau berbicara tentang nilai-nilai pribadi mereka. Bagi banyak orang, pekerjaan adalah sesuatu yang memungkinkan mereka menciptakan gaya hidup yang mereka hargai di luar kantor.

Pertimbangkan seperti apa hidup Anda yang Anda inginkan. Apakah Anda ingin menghabiskan malam dan akhir pekan bersama teman-teman? Banyak waktu liburan untuk menekuni hobi Anda? Jadwal yang dapat diprediksi yang memungkinkan Anda berada di rumah bersama anak-anak Anda setiap malam?

Bahkan jika Anda tidak menemukan pekerjaan yang Anda sukai dari pekerjaan Anda, jika Anda menyukai kehidupan yang dapat Anda ciptakan, kemungkinan besar Anda akan bahagia di tempat kerja.

Bertanggung jawab atas Pengembangan Profesional dan Pribadi Anda Sendiri

Lihat Stok/Gambar Getty

Kendalikan pertumbuhan Anda sendiri dengan berinvestasi dalam pengembangan pribadi dan profesional Anda. Kembangkan rencana dan tujuan untuk karir Anda, kemudian mengejar mereka.

Mintalah bantuan yang spesifik dan bermakna dari atasan Anda. Carilah tugas yang akan membantu Anda mencapai tonggak karir atau mempelajari keterampilan tertentu. Kejar peluang dan koneksi yang Anda anggap berharga, bahkan jika atasan Anda saat ini tidak menciptakan peluang itu untuk Anda.

Ketika Anda merasa mengendalikan karir Anda dan dapat melihat diri Anda meningkat dan berkembang, kemungkinan besar Anda akan merasa puas dengan posisi Anda saat ini.

Ambil Tanggung Jawab untuk Mengetahui Apa yang Terjadi di Tempat Kerja

Visi Digital./Getty Images

Merasa keluar dari lingkaran di tempat kerja, atau mengetahui bahwa Anda kehilangan informasi penting yang dimiliki karyawan lain, dapat membuat Anda merasa tidak puas dan tidak dihargai. Tetapi jika Anda menunggu orang lain untuk mengisi Anda, informasi yang Anda butuhkan mungkin tidak akan pernah datang.

Daripada menunggu untuk mengetahui apa yang terjadi dengan perusahaan, proyek departemen, atau rekan kerja Anda, carilah informasi secara proaktif yang Anda perlukan untuk melakukan pekerjaan Anda dan buat keputusan penting. Mengembangkan jaringan informasi dan menggunakannya. Secara tegas mintalah pertemuan mingguan dengan atasan Anda dan ajukan pertanyaan yang bermakna.

Anda mungkin menemukan bahwa rekan kerja atau atasan Anda tidak menyadari ada gangguan komunikasi, atau Anda mungkin menemukan bahwa kantor Anda saat ini tidak memiliki hubungan yang kuat. budaya kerja dari komunikasi terbuka. Either way, jika Anda bertanggung jawab untuk menemukan informasi yang Anda butuhkan, Anda akan lebih mampu melakukan pekerjaan Anda dan akan merasakan kontrol yang lebih besar atas lintasan karir Anda.

Mintalah Umpan Balik Sering

Michael DeLeon / Getty Images

Menerima umpan balik tentang pekerjaan Anda dapat memberikan penguatan positif yang membuat Anda merasa dihargai, atau dapat mengisi kesenjangan keterampilan dan pemahaman utama yang akan membantu Anda melakukan pekerjaan dan menyesuaikan diri dengan lingkungan kerja Anda dengan lebih berhasil. Tetapi karyawan yang tidak menerima umpan balik ini dari manajer mereka sering kali merasa diremehkan, tidak mampu melakukan pekerjaan mereka, dan tidak bahagia di tempat kerja.

Jika Anda tidak menerima umpan balik reguler dari supervisor Anda, mulailah bersikap proaktif dalam memintanya. Mintalah umpan balik dari bos Anda di akhir proyek besar, atau bicarakan dengan tim manajemen tentang penerapan penilaian karyawan reguler untuk membantu semua orang berhasil dalam pekerjaan mereka.

Bicaralah dengan pelanggan Anda juga; jika Anda melayani mereka dengan baik, umpan balik mereka akan menguatkan. Semakin banyak umpan balik yang Anda terima, semakin besar kemungkinan Anda untuk berhasil dalam pekerjaan Anda. Ini akan mengarah pada penguatan yang lebih positif yang meningkatkan rasa bahagia Anda di tempat kerja.

Hanya Buat Komitmen yang Dapat Anda Pertahankan

Yukmin / Getty Images

Salah satu penyebab paling serius dari stres dan ketidakbahagiaan kerja adalah gagal memenuhi komitmen. Dalam banyak kasus, karyawan menghabiskan lebih banyak waktu untuk membuat alasan karena gagal menjaga komitmen dan mengkhawatirkan konsekuensi dari tugas yang tidak selesai daripada yang mereka habiskan untuk menyelesaikan pekerjaan mereka.

Untuk mengelola tingkat stres dan meminimalkan ketidakbahagiaan di tempat kerja, buat sistem untuk melacak komitmen Anda dan mengelola jadwal Anda. Tetap teratur sehingga Anda dapat menilai dengan cepat dan akurat apakah Anda benar-benar dapat berkomitmen pada permintaan atau tugas baru. Jangan menjadi sukarelawan untuk pekerjaan tambahan atau tugas kantor jika Anda tidak punya waktu.

Jika beban kerja Anda secara teratur melebihi waktu dan energi yang tersedia, jangan terima status quo yang tidak bahagia. Bicaralah dengan rekan kerja Anda untuk melihat apakah ada orang lain yang merasakan hal yang sama, kemudian bicarakan dengan atasan Anda tentang bagaimana perusahaan dapat menyediakan waktu, bantuan, atau sumber daya tambahan yang dibutuhkan karyawan.

Hindari Negatif

CREATISTA / Getty Images

Berpartisipasi dalam lingkungan kerja yang beracun akan meningkatkan ketidakbahagiaan Anda, tidak peduli seberapa besar Anda menikmati pekerjaan Anda. Memilih untuk bahagia di tempat kerja berarti sebisa mungkin menghindari percakapan negatif, gosip, dan hubungan kerja yang tidak sehat.

Tidak peduli seberapa positif perasaan Anda, orang-orang negatif memiliki dampak besar pada jiwa Anda. Jika Anda menemukan bahwa kelompok tertentu di tempat kerja lebih cenderung terlibat dalam perilaku negatif seperti bergosip atau mengeluh, cobalah untuk menjauhkan diri dari orang-orang tersebut. Jika itu tidak memungkinkan, lakukan yang terbaik untuk mengalihkan percakapan ke topik yang lebih positif.

Anda juga dapat memilih untuk berbicara dengan atasan Anda tentang membuat budaya perusahaan yang menghargai kepositifan dan kerja sama, daripada daya saing, untuk menciptakan lingkungan kerja yang lebih bahagia bagi semua karyawan.

Latih Keberanian Profesional

Gambar Mint - Tim Robbins / Getty Images

Banyak orang takut akan konflik, terutama di lingkungan kerja yang merasa konflik dapat memengaruhi masa depan profesional dan keamanan finansial Anda. Jika Anda tidak pernah belajar bagaimana terlibat dalam konflik yang berarti, Anda mungkin menganggapnya menakutkan, berbahaya, dan menyakitkan.

Konflik bisa bersifat negatif, tetapi jika dilakukan dengan baik, konflik juga dapat membantu Anda menyelesaikan pekerjaan Anda misi dan kamu visi pribadi . Jika ditanggapi secara terbuka, dengan komunikasi yang positif, tujuan yang jelas, dan rasa hormat terhadap rekan kerja dan atasan Anda, konflik bisa menjadi hal yang positif di tempat kerja. Mempertahankan prinsip atau ide yang Anda yakini dapat membantu Anda melayani pelanggan, menciptakan perubahan yang berarti, dan menjadi lebih sukses dalam pekerjaan Anda.

Melatih keberanian profesional juga dapat menciptakan peluang baru bagi Anda, baik di posisi Anda saat ini atau di karir Anda selanjutnya. Dan ketika Anda membela ide, tujuan, dan impian Anda, Anda cenderung merasa bangga pada diri sendiri dan bahagia dengan pilihan Anda.

Berteman

asseeit / E+/Getty Images

Dalam buku penting mereka, 'First, Break All The Rules: What's Greatest Manager Do Differently,' salah satu pertanyaan kunci yang diajukan Marcus Buckingham dan Curt Coffman adalah, 'Apakah Anda punya sahabat di tempat kerja?' Karyawan yang melaporkan memiliki persahabatan yang kuat di tempat kerja, terlepas dari apakah persahabatan itu terbawa ke dalam kehidupan luar mereka atau tidak, lebih cenderung bahagia dan termotivasi di tempat kerja.

Karyawan menghabiskan banyak waktu di tempat kerja; menikmati rekan kerja yang Anda habiskan bersama adalah salah satu ciri dari pengalaman kerja yang positif. Merasa dipahami dan dihargai bahkan oleh satu rekan kerja, terutama jika itu adalah seseorang yang berinteraksi dengan Anda secara teratur, dapat secara signifikan meningkatkan kebahagiaan harian Anda di tempat kerja.

Jika Semuanya Gagal, Pencarian Kerja Akan Membuat Anda Tersenyum

Paul Bradbury/Getty Images

Anda tidak perlu mencintai pekerjaan Anda, tetapi itu tidak harus membuat Anda sengsara secara teratur. Jika menciptakan kebahagiaan di tempat kerja terasa mustahil, Anda mungkin terjebak dalam budaya kerja yang beracun atau pekerjaan yang tidak cocok untuk Anda.

Dalam hal ini, mungkin sudah waktunya untuk mengevaluasi kembali atasan Anda, pekerjaan Anda, atau seluruh karir Anda. Bahkan jika Anda harus tetap di posisi Anda saat ini untuk waktu yang lebih lama, secara aktif mencari pekerjaan baru yang lebih sesuai dengan minat profesional dan nilai-nilai pribadi Anda mungkin merupakan hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan rasa kontrol dan menempatkan senyum di wajahmu sekali lagi.